提高免疫力的食物，你不会还不知道吧
2023-06-27 09:04:44 来源：哔哩哔哩
1、猕猴桃
补充身体的维生素C.充足的维生素C可以提升身体的免疫系统
【资料图】
2、西兰花
含有大量微量元素和抗氧化物质,多吃能够提高免疫功能,降低很多疾病的发病率
3、鸡蛋
富含人体所需维生素、软磷脂、蛋白质等营养元素，能帮助提升免疫力补充蛋白
4、鱼肉
为人体提供优质的蛋白质通过补充足够的蛋白质提高免疫力
5、秋葵
起到清除自由基的效果。达到抗氧化的作用，改善身体的疲惫和不适感
6、西红柿
维生素C、番茄红素等多种抗氧化因子，帮助提高免疫力，修复受损细胞
7、蘑菇
含有大量锌,保护免疫力系统的同时,矿物质硒和抗氧化剂,可以降低生病风险稳固免疫
8、蓝莓
含抗氧化物质最多的一种水果.同时含有花青素..对稳固免疫系统非常有帮助
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