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解答：
1、白开水，如果你想快速美白，我们可以每天早上喝一杯白开水，让我们的皮肤得到足够的水分供应，可以快速美白。
2、牛奶，也可以每天晚上喝一杯牛奶，也可以让我们的皮肤快速变白。一般睡前喝牛奶最好。
3、睡眠也能保证良好的睡眠质量。睡眠可以有效的恢复我们的皮肤，可以让我们的皮肤快速变白。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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